전체 글 (519) 썸네일형 리스트형 돼지고기효능 알고 돼지고기요리 해먹어요 키토식 하면 돼지고기를 떠올리게 되는데요 고기를 적당히 먹을 수 있는 키토식이 참 마음에 들더라고요 그 전에는 김치와 밥만 있어도 두공기는 거뜬이 먹었는데 이제는 고기류를 많이 먹고 탄수화물을 많이 줄였어요 돼지고기효능은 단백질 함량이 높은 고기인 돼지고기! 근육을 형성하고 유지하며 다양한 영양소를 챙길 수 있는데요 비타민 B1,3,6,12 가 함유되어 있어요 특히나 비타민 B1은 탄수화물을 분해한다고 해요 그 분해한 탄수화물을 에너지를 만드는데 도움을 줄 수 있기에 자주자주 섭취해 주어야 겟어요 돼지고기효능의 또다른 역할은 바로 상처치유, 면역력유지, 성장발달까지 가능하다는 점이에요 필요한 아연도 함유되어 있을 뿐만 아니라 철분까지 들어 있어서 혈액 생성에도 도움이 될 수 있답니다 하지만 언제나 그렇듯.. 탄수화물 중독 그리고 과다섭취 줄이는 방법 알아봐요 밥, 빵, 면 우리주변에는 탄수화물이 정말 많아요 저탄고지를 하고 있지만 그런 유혹에서 벗어나기가 참 어렵다는 걸 느낍니다 아무생각 없이 먹다보면 탄수화물중독이 될까봐 걱정이 참 맣이 되는데요 한동안은 떡볶이에 꽂혀서 하루종일 먹었던 기억이 있어요 탄수화물과다섭취할 경우에는 사실 지방으로 축적되는 일이 생기는데요 그런 과정을 설명해드릴게요 탄수화물과다섭취는 에너지 과잉의 주범이죠 탄수화물과다섭취가 되면 에너지 과잉 상태가 되는데 그만큼의 운동으로 뺄순 없는거잖아요 남은 잉여에너지를 저장해서 지방으로 변환하는데 참 용이해요 차곡차곡 지방이 축적되어 비만에 이를 수 있기에 조심해야하는 것 같아요 먹을 땐 달콤하지만 지방으로 축적하는데 참 빠른 영양소인 것 같아요 탄수화물과다섭취 후 탄수화물을 소비하기 위해서.. 물의효능 알고 똑똑하게 마셔요 매일 마시는 물 하루에 몇잔이나 드시나요? 저는 하루에 한 두잔정도 마시는 것 같아요 하지만 커피는 정말 물보다 자주 마시기에 물을 더 많이 챙겨 마셔야겠다는 생각이 들었어요 물의효능에 대해서 같이 알아볼게요 생명유지에 중요한 역할을 하는 것! 바로 물이죠 물은 갈증해소 뿐만 아니라 신체의 여러 기관에 연락망 처럼 여러 작용을 하고 있어요 물의효능 첫번째는 생명유지에 도움을 줄 수 있습니다 신체의 대사활동에 도움을 줄 수 있고 소화기관에 소화를 돕고 체온조절까지 하게 되는데요 혈액순환까지 하기에 비타민제보다도 물을 더 많이 마셔야 하지요 물의효능은 수분보충에도 좋은데요 과한 섭취보다 적절한 섭취로 체내의 수분균형을 유지해 줍니다 수분부족시에는 탈수가 올 수 있으니 탈수가 오지 않도록 요즘같은 날은 자주 .. 이전 1 2 3 4 ··· 173 다음
