아미노산종류 어떤 종류가 있는지 알아봅시다

오늘은 아미노산에 대해서 알아보력해요

우리 몸에 미치는 중요한 영향을 미치는 아미노산은 

생물체의 생리적기능을 다양하게 수양하는 단백질 구성요소입니다

그래서 우리몸에 매우 중요한 화합물이라고 볼 수 있습니다

 

 

아미노산종류는 약 20여가지가 있습니다

그중 대표적인 아미노산종류인 알파-아미노산은

카복시기(-COOH)와 아미노기(-NH2)로

구성되어 있습니다 필수아미노산이라고 불리는 것도 있는데요

우리 몸은 스스로 합성하지 못해서 외부에서

섭취해야 하는 영양이 있는데 필수아미노산종류에서 

히스티딘, 로이신, 벨린, 이소류신, 트레오닌, 페닐알라닌, 트립토판,

메타오닌, 리신 등 총 8가지 필수아미노산이 있스니다

 

하지만 비필수아미노산도 있어요 

아스파라긴, 아르기닌, 알라닌, 글루타민, 아스파라트, 시스테인,

글루타메이트, 글리신, 세린, 타우린, 티로신, 프롤린등이

여기에 해당하고 있습니다

 

조건부로 필수아미노산이 있는데요 

우리 몸이 스스로 합성이 가능한 경우도 있지만

섭취가 필요한 겅우도 있는데요 바로 아르기닌과 히스티딘

글루타민 등이 있어요

아미노산종류를 알아보았는데요

생리적기능과 단백질 합성 그리고 대사와 호르몬 분비, 항체 생산,

생체 활동에 참여하는우리 몸의 필수 영양소랍니다

식단 조절을 통해서 적절한 양을 챙겨야 합니다

 

아미노산과다 섭취를 하게 된다면 독성과 중독 증상도

일으킬 수 있으니 간기능 저하, 대사장에,

혈당 조절 등의 영향을 미칠수 있으니 균형잡힌 영양과

적절한 단백질 보충으로 아미노산과다 하지 않도록

중의해야합니다

 

 

단백질 보충제를 먹을 때는 적정선의 정량을

꼭 챙기고 균형 잡힌 식이섬유를 함께 섭취해서

우리몸의 필수아미노산을 적절하게 챙길 수 있도로 하여야합니다

지금까지 아미노산종류에 대해서 설명하였습니다

건강하고 행복한 라이프를 기원하겠습니다!