돼지고기효능 알고 돼지고기요리 해먹어요

키토식 하면 돼지고기를 떠올리게 되는데요

고기를 적당히 먹을 수 있는 키토식이 참 마음에 들더라고요

그 전에는 김치와 밥만 있어도 두공기는 거뜬이 먹었는데

이제는 고기류를 많이 먹고 탄수화물을 많이 줄였어요

 

 

돼지고기효능은 단백질 함량이 높은 고기인 돼지고기!

근육을 형성하고 유지하며 다양한 영양소를 챙길 수 있는데요

비타민 B1,3,6,12 가 함유되어 있어요 특히나 비타민 B1은

탄수화물을 분해한다고 해요 그 분해한 탄수화물을

에너지를 만드는데 도움을 줄 수 있기에 자주자주 섭취해 주어야 겟어요

 

돼지고기효능의 또다른 역할은 바로 상처치유, 면역력유지,

성장발달까지 가능하다는 점이에요 필요한 아연도 함유되어 있을

뿐만 아니라 철분까지 들어 있어서 혈액 생성에도 도움이 될 수 있답니다

하지만 언제나 그렇듯 너무 많이 먹는 것은

좋지 않죠. 목초 먹인 고기 등 좋은 식재료로 

건강하게 돼지고기를 즐겨 돼지고기효능도 

챙겨가셨으면 좋겠습니다.

돼기고기효능은 여기까지 알아봤어요

돼지고기요리는 구이도 있고 수육, 김치찌개 등

다양한 요리로 변신시켜서 섭취할 수 있는데요

탄수화물을 대폭 줄이고 건강한 기름과 단백질을

섭취하여 건강하게 식단관리 하시길 바랄게요